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纠结于跑步还是甩鞭的问题

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该用户从未签到

发表于 2017-9-26 11:28:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人男,33岁,身高178,体重85公斤。最近想减肥,初步计划每天一早一晚去跑步。但有个同学(也是邻居)非要拉着我去甩鞭,说甩鞭不仅锻炼身体也能减肥,比跑步好。说跑步会伤膝盖,让我悠着点。0 @" G0 G( d8 @! l5 T5 ~
别的合倒没什么疑虑,关键我也怕伤膝盖,听好多人说这事,并且据说是永久的伤害。
) l% \, j5 g0 c2 c9 O( ]8 E/ A, R7 P3 V& V

签到天数: 8 天

[LV.3]偶尔看看II

发表于 2017-9-26 11:47:11 | 显示全部楼层
我觉得跑步 徒步好 全身都能运动 跑不动了就走走  甩那玩意站那都不怎么动
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签到天数: 48 天

[LV.5]常住居民I

发表于 2017-9-26 11:48:25 | 显示全部楼层
摔鞭的岁数都比较大吧
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签到天数: 20 天

[LV.4]偶尔看看III

发表于 2017-9-26 11:52:38 | 显示全部楼层
安康甩鞭的应该少   方圆几米不敢靠近
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该用户从未签到

发表于 2017-9-27 09:41:45 | 显示全部楼层
先说伤膝盖的事儿。如果楼主之前比较勤于锻炼,只要控制好时间和强度,再配合半蹲操之类的,一般不会有膝盖方面的问题。# k" J2 J% W5 a' Z* M3 k5 ?' H
再说效果。单从减肥角度讲,慢跑肯定好于甩鞭。
7 g2 r% _9 B, ?+ p' `, d9 i4 @, u重点说甩鞭,个人极其反感这个。太占地儿,如果在公园的话别人需要懂老远,并且还噪音扰民。我们小区就深受其害。不知道你们打算去哪儿甩,在小区附近的话估计你们甩不了多久就会有人找上来。1 ], r; g* ^% r& N! ^
最后还有个建议,如果怕伤膝盖,可以尝试椭圆机、动感单车、划船机之类的室内有氧器械。不怕空气污染,不怕风吹雨淋,省时有效。
* Q+ t# i0 x! W! Y& B& u  W% gjinlaiba.com/archives/7875.html
* W: s1 X$ j; a$ _* F! o8 n5 Kjinlaiba.com/archives/4906.html: L5 q+ q/ Q, s' e/ a$ j) ^
以上两篇有讲相关的东西,应该有点用0 \  j2 [/ T: m+ y
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