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[网友爆料] 大家觉得跑步和甩鞭哪个效果更好一点

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该用户从未签到

发表于 2017-12-21 11:40:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人男,33岁,身高178,体重85公斤。最近想减肥,初步计划每天一早一晚去跑步。但有个同学(也是邻居)非要拉着我去甩鞭,说甩鞭不仅锻炼身体也能减肥,比跑步好。说跑步会伤膝盖,让我悠着点。
别的合倒没什么疑虑,关键我也怕伤膝盖,听好多人说这事,并且据说是永久的伤害。


该用户从未签到

发表于 2017-12-22 09:23:01 | 显示全部楼层
先说伤膝盖的事儿。如果楼主之前比较勤于锻炼,只要控制好时间和强度,再配合半蹲操之类的,一般不会有膝盖方面的问题。
再说效果。单从减肥角度讲,慢跑肯定好于甩鞭。
重点说甩鞭,个人极其反感这个。太占地儿,如果在公园的话别人需要懂老远,并且还噪音扰民。我们小区就深受其害。不知道你们打算去哪儿甩,在小区附近的话估计你们甩不了多久就会有人找上来。
最后还有个建议,如果怕伤膝盖,可以尝试椭圆机、动感单车、划船机之类的室内有氧器械。不怕空气污染,不怕风吹雨淋,省时有效。
jinlaiba.com/archives/7875.html
jinlaiba.com/archives/4906.html
以上两篇有讲相关的东西,应该有点用
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